ダイエット中と言えども、たまには、ちょっと「おやつ」的なものや甘いものが欲しくなることがあります。本当は我慢するのが一番良いのかも知れませんが、我慢してばかりだとやっぱり辛い。辛いダイエットは、長続きしないものです。
そこで、私は、なるべくバターや砂糖を使わないもの、カロリーの低そうなものを食べるようにしています。たとえば、ケーキより和菓子、和菓子より野菜や果物を食べるようにしています。
写真は、最近お気に入りの「干し芋」で、１００グラムあたり２８９キロカロリー。素朴な味がします。また、スナック系のお菓子の代わりに、いりこ（煮干し）を食べたりもします。不足がちなカルシウムも摂取できて一石二鳥です。(2009/11/20)
Posted by むろみん